Quinta-feira
A terapia ao ar livre, também conhecida como ecoterapia ou terapia verde, é importante porque promove o bem-estar físico e mental ao conectar as pessoas com a natureza. A exposição à natureza reduz o estresse, ansiedade e depressão, além de melhorar o humor, a memória e a função cognitiva.
Benefícios da terapia ao ar livre:
Redução do estresse e ansiedade:
O contato com a natureza tem um efeito relaxante, ajudando a diminuir os níveis de estresse e ansiedade.
Melhora do humor:
A exposição à luz natural e aos elementos da natureza pode aumentar a produção de endorfinas, neurotransmissores que promovem a sensação de bem-estar e felicidade.
Melhora da memória e função cognitiva:
Estar ao ar livre pode melhorar a memória de trabalho, o desempenho cognitivo e a atenção.
Fortalecimento do sistema imunológico:
A exposição à luz solar, presente em atividades ao ar livre, ajuda na produção de vitamina D, essencial para a saúde do sistema imunológico.